Match Preview

Jika Anda hanya dapat melakukan satu hal untuk meningkatkan kebugaran Anda tahun ini, latihan kekuatan harus menjadi prioritas utama Anda. Latihan kekuatan telah menjadi komponen penting dari sebagian besar program latihan karena semakin banyak penelitian yang mendukung berbagai manfaatnya. Jika Anda pernah mempertimbangkan latihan kekuatan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana hal itu dapat membantu Anda. Di … [Read more…]

Membangun fondasi “kekuatan” yang kuat di seluruh tubuh memberikan banyak keuntungan bagi angkat besi, atlet, dan bahkan pengangkat biasa. Kapasitas untuk mengelola beban yang lebih besar, khususnya dalam latihan gabungan, akan menghasilkan peningkatan pertumbuhan otot, peningkatan kinerja, dan kualitas hidup yang lebih tinggi. Meskipun latihan isolasi memiliki tujuannya masing-masing, latihan ini tidak dapat bersaing dengan … [Read more…]