Snatched, membutuhkan beberapa keterampilan fisik, kontrol, ledakan, mobilitas, koordinasi, kekuatan. Kenapa begitu penting? Pertama, ini adalah tes klasik dalam kompetisi angkat besi, tetapi juga merupakan indikator yang sangat baik dari kekuatan ledakan Anda dan teknik global Anda. L ‘Ripped Off bukan hanya masalah brute force. Ini adalah gerakan pertama dalam kompetisi, itu dilakukan dalam satu … [Read more…]
Komite Pengarah, yang dipilih selama empat tahun, adalah badan manajemen pusat Federasi. Terdiri dari 30 anggota, ini memastikan representasi yang seimbang dari berbagai kategori pemegang lisensi dan kerajinan angkat besi. Ada terutama pelatih, wasit, dokter, dan atlet tingkat tinggi, yang mencerminkan keragaman FFHM. Paritas antara pria dan wanita wajib untuk mendorong kesetaraan gender, dan kandidat … [Read more…]
Jual kartu perdana Telkomsel ke komunitas digital itu peluang besar banget, karena mereka biasanya butuh koneksi cepat dan paket data yang fleksibel. Berikut tips jitu supaya kamu bisa sukses jual ke komunitas ini: 1. Pahami Kebutuhan Komunitas Digital 2. Tawarkan Paket Sesuai Kebutuhan 3. Buat Promo Khusus untuk Komunitas 4. Manfaatkan Media Sosial & Grup … [Read more…]
Kejuaraan Dunia 2024 di Bahrain dimulai di bawah tanda perubahan, dengan pertemuan Federasi Halterophilia Internasional (IWF) pada pembukaan acara. Pada kesempatan ini, kategori berat baru untuk tahun 2025 diumumkan dan diformalkan. Dunia -dunia ini, yang pertama sejak Olimpiade, selalu tidak dapat diprediksi. Banyak atlet beristirahat setelah upaya kolosal yang diwakili oleh kualifikasi Olimpiade, sehingga memodifikasi … [Read more…]
Ringkasan Musim 2024-2025 Kejuaraan klub angkat besi Prancis menawarkan bagian kejutan dan tikungannya. Di antara pria, Franconville menonjol sebagai juara baru dan meluncurkan Saint-Maur, sementara Luxeuil menyelamatkan tempatnya di podium akurasi. Monteux menciptakan kejutan dengan menang pada hari terakhir, sementara Neuilly, betapapun bersenjata baik, melanjutkan kesalahan dan diturunkan ke divisi yang lebih rendah. Di antara … [Read more…]
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini: Apakah Anda ingin menjadi lebih kuat? Kurang menyakiti diri Anda? Jika jawabannya ya, maka sabuk dapat membantu Anda. Tidak ajaib. Tetapi dengan memberi Anda dukungan yang kuat pada waktu yang tepat. Ketika Anda mengangkat berat, saya berbicara tentang squat yang dalam, dukungan eksplosif, deadlift di mana Anda memecah alis … [Read more…]
Mengapa Lunge? Lunges menabrak semua otot utama di rantai posterior Anda: paha depan, paha belakang, anak sapi, dan tentu saja, glutes Anda. Memikirkan kembali anatomi kami, lunges adalah gerakan naik-turun yang tepat yang bertanggung jawab. Latihan beban dengan lunges menambah beban ke glutes Anda untuk membuatnya lebih kuat dalam gerakan mereka yang paling bertujuan: mendorong … [Read more…]
Prinsip 1: variasi pemanasan Anda Saya melihat hal yang sama sepanjang waktu. Atlet berjalan ke gym dan melakukan pemanasan yang sama yang telah mereka lakukan selama bertahun -tahun. Melakukan pemanasan yang sama (atau serupa) untuk setiap latihan dapat mengaktifkan bagian -bagian tubuh dan otak Anda untuk “membangunkan Anda” untuk latihan Anda, tetapi itu tidak selalu … [Read more…]
Dalam angkat besi, membandingkan kinerja dua atlet bisa menjadi kompleks. Bagaimana cara menilai pada nilai wajar atlet 60 kg yang mencapai total 220 kg, menghadapi atlet 100 kg yang total 300 kg? Untuk menjawab pertanyaan ini, sistem poin yang berbeda telah dikembangkan di dunia. Di antara mereka, Poin relatif Jerman (atau ” Poin relatif“) Menawarkan … [Read more…]
Halterophilia, olahraga bersejarah Olimpiade, telah mengalami perkembangan yang signifikan dalam hal kategori berat dan kuota atlet selama edisi Jumlah kategori dan atlet untuk Los Angeles secara resmi dikonfirmasi selama pertemuan IWF, diadakan pada pembukaan Kejuaraan Eropa 2025 di Moldova. Meskipun Federasi Halterophilia Internasional telah merumuskan proposal yang bertujuan untuk memperluas jumlah kategori berat dari lima … [Read more…]