Pengembangan Profesional – Atletik Label Hitam

Dalam artikel ini saya akan membahas lima buku yang, menurut pendapat saya, harus dibaca oleh setiap mahasiswa magang kekuatan dan pengondisian. Buku-buku ini membantu saya menjadi profesional yang lebih baik, dan mengembangkan MENGAPA saya. Saya mencoba memilih buku yang tidak hanya sangat membantu pertumbuhan saya sebagai pelatih kekuatan dan pengkondisian muda tetapi juga mencakup berbagai tema.

Ini daftar Amazon saya untuk semua buku Terkait Kekuatan dan Pengkondisian:

Sekitar bulan Januari setiap tahun, para pelatih sepertinya ingin mulai membaca lagi, jadi tahun ini saya menyusun daftar yang berdiri sendiri. Buku adalah penemuan luar biasa karena memungkinkan kita mengintip ke dalam pikiran para pelatih terkenal dan pakar performa olahraga, serta penulis dan dokter lain yang memiliki pengetahuan dan keahlian berharga untuk diajarkan kepada kita. Terkadang sebuah buku dibuat oleh sekelompok profesional, dalam hal ini nilainya melebihi harga halaman karena didasarkan pada studi dan keahlian selama bertahun-tahun.

Masing-masing buku ini sarat dengan pengetahuan yang dapat diterapkan di banyak bidang tanpa harus berhubungan langsung dengan sisi ilmiah atau pemrograman. Tujuan saya membuat artikel ini adalah untuk membantu pembaca meningkatkan kesejahteraan, kepercayaan diri, dan/atau kemampuan taktis mereka sebagai ahli kekuatan dan pengondisian. Mari kita lihat daftarnya, ditulis tanpa urutan tertentu.

1. Cara Mendapatkan Teman dan Mempengaruhi Orang– Dale Carnegie

Buku pertama dalam daftar saya adalah buku klasik yang ditulis oleh Dale Carnegie. Buku ini awalnya dirilis pada tahun 1936 dan telah terjual lebih dari 30 juta eksemplar sejak saat itu dan menduduki peringkat #19 buku paling berpengaruh sepanjang masa. Saya pertama kali diperkenalkan dengan buku ini di sekolah menengah oleh seorang guru bahasa Inggris yang memiliki pengaruh cukup besar terhadap perkembangan saya sebagai orang dewasa muda. Saya agak ragu untuk membaca bukunya, bukan karena judulnya, tapi karena saya dulunya adalah seorang remaja pemalu dengan masalah public speaking, yang sejak itu terselesaikan berkat buku ini dan beberapa buku lainnya. Saya telah membaca ulang buku ini berkali-kali karena buku ini cepat dan mudah dibaca, dengan banyak manfaat yang dapat diambil.

Buku ini mungkin sedikit mubazir dalam beberapa hal, terutama jika Anda sudah membacanya sebelumnya, namun pelajaran yang diberikannya telah teruji oleh waktu dan akan terus demikian. Buku ini dianggap sebagai buku pengembangan diri dengan tujuan mengajarkan orang bagaimana berkomunikasi dengan lebih efisien, menaruh minat pada orang lain, dan menikmati percakapan. Ada banyak tip dan trik yang tersebar di seluruh buku ini dan setiap kali saya membacanya, saya mampu mengambil sesuatu yang benar-benar berbeda serta mempraktikkannya. Saya sangat merekomendasikan buku ini kepada siapa pun dalam profesi ini, karena kita dituntut untuk berkomunikasi dengan banyak orang dalam banyak peran setiap hari. Prinsip favorit saya: Jadilah benar-benar tertarik pada orang lain dan, tersenyumlah!

2. Pelatih yang terhormat- Sara Erdner

Dear Coach merupakan puncak dari surat yang ditulis para atlet kepada pelatihnya. Dalam surat-surat ini, para atlet berterima kasih kepada pelatih mereka atas pengalaman mereka atau menyampaikan bagaimana perlakuan pelatih mengecewakan atlet tersebut. Buku ini membuka mata karena menunjukkan tema umum tentang apa yang membuat pelatih baik dan pelatih buruk melalui sudut pandang atlet yang berbeda. Pelatih yang baik peduli terhadap atletnya di luar olahraga. Semua pelatih yang disebutkan merawat atlet mereka, memeriksa mereka, dan memperlakukan mereka dengan hormat. Tema yang ditemukan pada pelatih yang buruk adalah kebalikannya, pelatih yang hanya peduli pada performa atlet, tidak pernah check-in, dan tidak menunjukkan rasa hormat.

Buku ini memperkuat apa yang sudah saya lakukan, melampaui atlet dan melihat siswa di hadapan saya sebagai pribadi. Apa yang kami lakukan hari ini menciptakan dampak dalam kehidupan para atlet ini, dan mereka akan mengingat waktu yang mereka habiskan bersama kami. Kami memberi tahu orang tua mereka bahwa kami akan menjaga mereka, mereka memercayai kami untuk melakukan hal itu ketika mereka mengantar putra atau putri mereka bersama kami di perguruan tinggi, dan tugas kami adalah menepati janji tersebut.

3. Kepemilikan Ekstrim– Jocko Willink dan Leif Babin

Kepemilikan Ekstrimditulis oleh Jocko Willink dan Leif Babin, dua mantan perwira US Navy SEAL. Masing-masing bergiliran menulis bab dan setiap bab didasarkan pada prinsip kepemimpinan tertentu. Bab-babnya dimulai dengan cerita yang berkaitan dengan masa mereka sebagai petugas SEAL, dan bagaimana mereka menerapkan prinsip tertentu ini. Kisah-kisah ini intens dan membuat Anda tetap tenang. Di akhir bab ini Anda dapat melihat bagaimana mereka menerapkan strategi tersebut, mengapa mereka melakukannya, dan bagaimana Anda dapat melaksanakannya dalam profesi Anda.

Mereka menindaklanjuti kisah pribadi mereka sebagai SEAL dengan penerapan pada bagian bisnis yang juga membuat prinsip tersebut sangat mudah untuk dipahami dan diterapkan dalam situasi selain perang. Buku ini telah menjadi sumber daya yang bagus bagi saya dan selalu mengingatkan saya untuk mengambil kepemilikan atas segala yang saya bisa, suatu sifat yang sangat bermanfaat dalam profesi kekuatan dan pengondisian. Jika Anda tertarik dengan buku ini, saya juga sangat merekomendasikan versi audionya. Jocko dan Leif membaca masing-masing bab mereka sendiri dan semangat mereka berbicara sangat menawan. Jocko juga memiliki podcast luar biasa dan beberapa buku lain yang layak untuk dibaca.

4. Can’t Hurt Me: Kuasai Pikiran Anda dan Taklukkan Kemungkinannya– David Goggins

David Goggins, pensiunan Navy SEAL, diterbitkan Can’t Hurt Me: Bagaimana Menguasai Pikiran Anda dan Menentang Peluang. Can’t Hurt Me memiliki fungsi ganda yaitu menghubungkan kisah hidup Goggins dan menyediakan manual pelatihan untuk disiplin mental. Meskipun buku ini berfokus pada pencapaian fisik dan mental Goggins, buku ini sekaligus merupakan panduan untuk membantu diri sendiri namun menghindari semua tipu muslihat perbaikan cepat.

Pahlawan dalam cerita ini, seperti yang ingin diulangi oleh Goggins, adalah pembacanya. Meskipun buku ini terdiri dari kisah-kisah kemenangan (dan kegagalan) Goggins dan upayanya yang terus-menerus untuk mengatasi kesulitan, tujuannya adalah untuk mendukung dorongan pembaca untuk memperbaiki diri dengan kisah-kisah inspiratif dan “tantangan” tambahan, yaitu, latihan untuk memperkuat tekad pribadi.

Buku ini wajib dibaca bagi seseorang yang ingin mengendalikan mentalnya. Ada sedikit kegelisahan pada awalnya, namun ada baiknya mempelajari kebijaksanaan seseorang dan siapa mereka sebelum mereka menjadi diri mereka sendiri. Hanya karena Anda merasa terjebak di satu titik, bukan berarti Anda terjebak. Buku ini benar-benar menyadarkan Anda bahwa Andalah pencipta jenis kehidupan yang Anda jalani dan terserah pada Anda untuk berbuat lebih baik dari sebelumnya. Anda belajar untuk mengatasi rasa tidak aman Anda dan mengatasi masalah apa pun yang mungkin Anda temui. Tantangan-tantangan di akhir bab-bab ini, menurut saya, benar-benar membantu seseorang untuk menerima diri mereka sendiri dan masa lalu mereka, dan segala perjuangan yang mereka hadapi.

5. Antifragile: Hal-Hal yang Diperoleh dari Gangguan- Nassim Nicholas Taleb

Antirapuh adalah buku yang memperluas konsep yang diperkenalkan Dr. Nassim Taleb di buku sebelumnya Tertipu oleh Keacakan Dan Angsa Hitam. Dalam buku ini, ia mendalami berbagai bidang kehidupan yang menunjukkan karakteristik anti-kerapuhan; konsep menjadi lebih kuat karena stres dan ketidakstabilan. Meskipun Dr. Taleb tidak memberikan peta jalan khusus untuk anti-kerapuhan, ia membagikan banyak pedoman dan contoh dari sejarah, kedokteran, ekonomi, dan sistem politik.

Konsep kerapuhan sangat familiar bagi kita. Ini berlaku untuk benda yang patah ketika Anda memukul atau meregangkannya dengan kekuatan yang relatif kecil. Gelas porselen dan potongan benang rapuh. Benda-benda yang tidak mudah pecah ketika kita memberikan tekanan atau tekanan pada benda-benda tersebut kita sebut kuat atau tangguh, bahkan kokoh. Wajan besi misalnya. Namun, ada kategori ketiga di sini yang sering diabaikan. Ini mencakup hal-hal yang sebenarnya menjadi lebih kuat atau membaik ketika dihadapkan dengan pemicu stres (sampai titik tertentu). Lakukan angkat beban. Jika Anda mencoba mengangkat sesuatu yang terlalu berat, otot Anda dapat robek; tetapi mengangkat beban yang lebih tepat akan memperkuat otot Anda seiring waktu. Sifat ini bisa dikatakan berlaku pada makhluk hidup secara umum, seperti dalam pepatah terkenal `apa yang tidak membunuhmu, membuatmu lebih kuat’. Anehnya, kita tidak mempunyai kata yang tepat untuk properti ini, kebalikan dari kerapuhan. Di situlah kerapuhan anti-nit berperan.

Kesimpulan saya dari buku ini mencakup seluruh program dan atlet saya, hal yang tidak membunuh akan membuat Anda lebih kuat. Salah satu mentor pelatihan pertama saya selalu berkata, “Siapa yang akan mengeluh tentang menjadi lebih kuat.” Itu adalah sesuatu yang sering saya sampaikan kepada para atlet saya, ada tema umum di antara para atlet bahwa pelatih kekuatan dan pengondisian itu tangguh, dan dimaksudkan untuk membuat Anda menderita. Namun tesis saya adalah bahwa penderitaan yang mereka anggap sebagai penderitaan sebenarnya adalah mereka belajar untuk menjadi anti-rapuh, belajar untuk tidak menjadi begitu rapuh. Begitu banyak pelatih di luar sana yang memberitakan rehabilitasi dan pencegahan cedera, tapi mengapa rehabilitasi adalah sesuatu yang mungkin tidak perlu dihentikan sejak awal.

Sebutan terhormat: Kekuatan Kebiasaan– Charles Duhigg

Jangan salah paham, buku ini bagus; jika Anda membutuhkannya. Di dalam Kekuatan Kebiasaan, reporter bisnis pemenang penghargaan Charles Duhigg menjelaskan mengapa kebiasaan itu ada dan bagaimana kebiasaan itu dapat diubah. Dengan kecerdasan dan kemampuan menyaring sejumlah besar informasi menjadi narasi yang menarik, Duhigg menghidupkan pemahaman baru tentang sifat manusia dan potensi transformasinya. Pada intinya, Kekuatan Kebiasaan berisi argumen yang menggembirakan: Kunci untuk berolahraga secara teratur, menurunkan berat badan, membesarkan anak-anak yang luar biasa, menjadi lebih produktif, dan membangun kebiasaan yang lebih baik.

Namun, jika Anda sudah mempunyai firasat bagaimana menyelesaikan tugas-tugas tersebut, buku ini menjadi hal biasa. Ini mencerminkan apa yang mungkin sudah Anda ketahui dan terkadang bisa sedikit membosankan. Masih ada pickup solid di sini untuk menyebarkan pengetahuan kepada atlet dan klien, tetapi secara pribadi, saya menemukan buku ini berulang-ulang dan terkadang tidak diperlukan karena banyaknya cerita yang dituturkan. Masih merupakan bacaan yang solid, lanjutkan ke 5 rekomendasi saya.

Pembangunan sebagai Alat

Saya mulai membeli buku-buku self-help, psikologi, sosiologi, dan motivasi—tetapi bukan teori pelatihan atau fisiologi latihan (seperti yang sering terjadi). Karena teks-teks tersebut, beragam pemikiran, diskusi, dan hasil latihan telah dihasilkan. Menjadi pelatih hebat sering kali disamakan dengan menjadi seniman sekaligus ilmuwan. Anda harus menerima gagasan untuk menjadi manusia renaisans untuk melakukan ini: seseorang dengan berbagai keterampilan atau keahlian.

Rekomendasi pengembangan profesional saya: untuk setiap buku kekuatan dan pengondisian yang Anda baca, belilah dua buku pengembangan diri yang tidak berhubungan dengan S&C. Anda tidak akan menyesalinya!