7 Manfaat Tak Terduga dari Latihan Beban & Kekuatan

Jika Anda hanya dapat melakukan satu hal untuk meningkatkan kebugaran Anda tahun ini, latihan kekuatan harus menjadi prioritas utama Anda. Latihan kekuatan telah menjadi komponen penting dari sebagian besar program latihan karena semakin banyak penelitian yang mendukung berbagai manfaatnya. Jika Anda pernah mempertimbangkan latihan kekuatan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana hal itu dapat membantu Anda. Di … [Read more…]