Dalam artikel ini saya akan membahas lima buku yang, menurut pendapat saya, harus dibaca oleh setiap mahasiswa magang kekuatan dan pengondisian. Buku-buku ini membantu saya menjadi profesional yang lebih baik, dan mengembangkan MENGAPA saya. Saya mencoba memilih buku yang tidak hanya sangat membantu pertumbuhan saya sebagai pelatih kekuatan dan pengkondisian…
Di tingkat perguruan tinggi, rekan-rekan pelatih kekuatan dan pengondisian saya dan saya memiliki pandangan sekilas tentang etos kerja atlet dan dinamika tim kami. Kita menemui para atlet setiap minggu, atau bahkan setiap hari, kita mengadakan pertemuan empat mata dengan para pelatih, kita berada di sela-sela pertemuan, dan pada pertemuan tersebut,…
Setting out on a weight lifting training journey can feel like stepping into a world full of possibilities – and a few unknowns. With enough grit and the right guidance, a year of lifting weights can lead to real transformations, not just in muscle growth but in confidence, body composition,…
Saya akan keluar dari jalur pelatih kekuatan saya dan mencoba bermain ahli terapi fisik sebentar, saya tidak memenuhi syarat (DPT) atau didukung untuk membahas topik ini, saya hanya mempermainkan kata-kata muntahan dengan pikiran saya. Menanyakan pada diri sendiri “Apakah itu sakit” akan membantu Anda menentukan apakah latihan aman bagi Anda…
A majority of coaches that now have a paid position in the athletic performance realm have been employed as an intern at least once, if not two or three times. From experience, I have been an intern twice. As your internship progresses, you’ve probably come around to the idea of…
Sebagai pelatih performa atletik, kami melatih beberapa kualitas untuk mempersiapkan atlet kami menghadapi tuntutan olahraga mereka dalam jangka waktu yang ditentukan. Baik itu kekuatan absolut, laju perkembangan gaya, kualitas tendon, cengkeraman, komponen prehab, atau kekuatan sambungan tunggal. Kami mencoba menerapkan begitu banyak hal ke dalam satu siklus makro atau tahun…
Salah satu hal pertama a atlet angkat besi pemula ingin menyempurnakan teknik merebut mereka, tapi sebenarnya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan! Saya masih melihat atlet angkat besi berpengalaman kesulitan dengan gerakan khusus ini, selama Anda memulai dengan posisi jongkok dan berhasil melemparkan palang ke atas, Anda baik-baik saja, bukan? Sebenarnya…
Jadi Anda ingin belajar angkat beban? Itulah yang kami senang dengar di Strength Ambassadors! Mengangkat beban jelas memiliki manfaat fisik yang luar biasa seperti peningkatan massa otot, tetapi juga bagus untuk Anda kesehatan mentalterutama ketika Anda mencapai target dan merasakan peningkatan kepercayaan diri terpancar melalui diri Anda! Namun sayangnya hal…
Setelah latihan kekuatan yang intens, Anda merasa ingin menatap dengan sedih bak es krim di dalam freezer daripada meraih salad ayam kaya protein yang Anda masak sebelumnya. Mungkin setelah makan salad, yang terpikir oleh Anda hanyalah kue keping coklat yang Anda sembunyikan di lemari segera setelah Anda meletakkan pisau dan…
Apakah Anda ingin meningkatkan kekuatan dan kebugaran Anda? Jika demikian, latihan kekuatan harus menjadi bagian penting dari rutinitas latihan Anda. Power clean, bersama dengan latihan eksplosif lainnya seperti power clean dan power merebut, merupakan gerakan gabungan yang penting untuk mengembangkan kekuatan, kekuatan, dan koordinasi. Dengan menguasai bentuk yang tepat, Anda…