“Apa yang diukur, diperbaiki,” bukan? Kita hanya bisa berharap bahwa apa yang kita ukur di ruang angkat beban memiliki konteks yang mendukung keputusan pemrograman kita. Kebanyakan pelatih menganalisis kesiapan atlet segera setelah timnya berjalan melewati pintu, kita dapat melihatnya di wajah mereka, cara mereka berjalan, jika mereka menyapa Anda, namun, ini subjektif dan terkadang tidak … [Read more…]
This article’s objective is to breakdown some notions and ideas regarding how to build and maintain strength for the hammer throw. The average strength coach knows that lifting weights as part of exercise or conditioning for the hammer thrower is vital to the competitions success. I will also gladly admit that learning to throw a hammer … [Read more…]
Dalam artikel ini saya akan membahas lima buku yang, menurut pendapat saya, harus dibaca oleh setiap mahasiswa magang kekuatan dan pengondisian. Buku-buku ini membantu saya menjadi profesional yang lebih baik, dan mengembangkan MENGAPA saya. Saya mencoba memilih buku yang tidak hanya sangat membantu pertumbuhan saya sebagai pelatih kekuatan dan pengkondisian muda tetapi juga mencakup berbagai … [Read more…]
Di tingkat perguruan tinggi, rekan-rekan pelatih kekuatan dan pengondisian saya dan saya memiliki pandangan sekilas tentang etos kerja atlet dan dinamika tim kami. Kita menemui para atlet setiap minggu, atau bahkan setiap hari, kita mengadakan pertemuan empat mata dengan para pelatih, kita berada di sela-sela pertemuan, dan pada pertemuan tersebut, namun kita bukanlah titik fokus … [Read more…]
Setting out on a weight lifting training journey can feel like stepping into a world full of possibilities – and a few unknowns. With enough grit and the right guidance, a year of lifting weights can lead to real transformations, not just in muscle growth but in confidence, body composition, and general well-being. This weightlifting … [Read more…]
Saya akan keluar dari jalur pelatih kekuatan saya dan mencoba bermain ahli terapi fisik sebentar, saya tidak memenuhi syarat (DPT) atau didukung untuk membahas topik ini, saya hanya mempermainkan kata-kata muntahan dengan pikiran saya. Menanyakan pada diri sendiri “Apakah itu sakit” akan membantu Anda menentukan apakah latihan aman bagi Anda jika Anda mengalami cedera atau … [Read more…]
A majority of coaches that now have a paid position in the athletic performance realm have been employed as an intern at least once, if not two or three times. From experience, I have been an intern twice. As your internship progresses, you’ve probably come around to the idea of training philosophies and are beginning … [Read more…]
Sebagai pelatih performa atletik, kami melatih beberapa kualitas untuk mempersiapkan atlet kami menghadapi tuntutan olahraga mereka dalam jangka waktu yang ditentukan. Baik itu kekuatan absolut, laju perkembangan gaya, kualitas tendon, cengkeraman, komponen prehab, atau kekuatan sambungan tunggal. Kami mencoba menerapkan begitu banyak hal ke dalam satu siklus makro atau tahun pelatihan bagi para atlet kami … [Read more…]
Salah satu hal pertama a atlet angkat besi pemula ingin menyempurnakan teknik merebut mereka, tapi sebenarnya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan! Saya masih melihat atlet angkat besi berpengalaman kesulitan dengan gerakan khusus ini, selama Anda memulai dengan posisi jongkok dan berhasil melemparkan palang ke atas, Anda baik-baik saja, bukan? Sebenarnya tidak! Penting untuk sering melatih … [Read more…]
Jadi Anda ingin belajar angkat beban? Itulah yang kami senang dengar di Strength Ambassadors! Mengangkat beban jelas memiliki manfaat fisik yang luar biasa seperti peningkatan massa otot, tetapi juga bagus untuk Anda kesehatan mentalterutama ketika Anda mencapai target dan merasakan peningkatan kepercayaan diri terpancar melalui diri Anda! Namun sayangnya hal itu tidak sesederhana kedengarannya. Jika … [Read more…]