Sebagai pelatih performa atletik, kami melatih beberapa kualitas untuk mempersiapkan atlet kami menghadapi tuntutan olahraga mereka dalam jangka waktu yang ditentukan. Baik itu kekuatan absolut, laju perkembangan gaya, kualitas tendon, cengkeraman, komponen prehab, atau kekuatan sambungan tunggal. Kami mencoba menerapkan begitu banyak hal ke dalam satu siklus makro atau tahun pelatihan bagi para atlet kami … [Read more…]
Salah satu hal pertama a atlet angkat besi pemula ingin menyempurnakan teknik merebut mereka, tapi sebenarnya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan! Saya masih melihat atlet angkat besi berpengalaman kesulitan dengan gerakan khusus ini, selama Anda memulai dengan posisi jongkok dan berhasil melemparkan palang ke atas, Anda baik-baik saja, bukan? Sebenarnya tidak! Penting untuk sering melatih … [Read more…]
Jadi Anda ingin belajar angkat beban? Itulah yang kami senang dengar di Strength Ambassadors! Mengangkat beban jelas memiliki manfaat fisik yang luar biasa seperti peningkatan massa otot, tetapi juga bagus untuk Anda kesehatan mentalterutama ketika Anda mencapai target dan merasakan peningkatan kepercayaan diri terpancar melalui diri Anda! Namun sayangnya hal itu tidak sesederhana kedengarannya. Jika … [Read more…]
Setelah latihan kekuatan yang intens, Anda merasa ingin menatap dengan sedih bak es krim di dalam freezer daripada meraih salad ayam kaya protein yang Anda masak sebelumnya. Mungkin setelah makan salad, yang terpikir oleh Anda hanyalah kue keping coklat yang Anda sembunyikan di lemari segera setelah Anda meletakkan pisau dan garpu. Anda tidak sendirian, ini … [Read more…]
Apakah Anda ingin meningkatkan kekuatan dan kebugaran Anda? Jika demikian, latihan kekuatan harus menjadi bagian penting dari rutinitas latihan Anda. Power clean, bersama dengan latihan eksplosif lainnya seperti power clean dan power merebut, merupakan gerakan gabungan yang penting untuk mengembangkan kekuatan, kekuatan, dan koordinasi. Dengan menguasai bentuk yang tepat, Anda akan membuka potensi penuh dari … [Read more…]
Angkat besi Olimpiade dianggap sebagai olahraga kekuatan paling bergengsi karena sejarahnya yang kaya dalam pertandingan olimpiade, teknik yang tepat, kesadaran akan tubuh seseorang, dan kekuatan yang luar biasa. Meskipun ini merupakan demonstrasi kekuatan yang jelas, sebagian besar pengangkat gym tidak akan pernah mencoba, apalagi mengejar, merebut atau membersihkan. Hal ini karena gerakan-gerakan tersebut memiliki tingkat … [Read more…]
Masuk gym baru untuk pertama kalinya mungkin terasa menakutkan, terutama jika Anda belum pernah menggunakan peralatan apa pun atau ingin mulai angkat beban atau latihan kekuatan. Memilih dari beragam pilihan peralatan olahraga bisa jadi sangat melelahkan! Selain itu, mencari tahu cara menggunakan suatu peralatan setelah Anda memilihnya bisa menjadi sebuah labirin yang rumit. Dari mesin … [Read more…]
Latihan kekuatan dan angkat beban telah benar-benar mengubah permainan akhir-akhir ini, menawarkan segala macam peluang keren dan, jujur saja, beberapa tantangan juga. Baik Anda seorang atlet angkat besi profesional atau baru memulai, mengikuti perkembangan baru di ruang angkat beban adalah kuncinya. Angkat besi adalah olahraga kuno dan kompetitif yang membutuhkan kekuatan, teknik, dan ketabahan mental. … [Read more…]
A pelatih angkat besi dapat membantu dengan teknik, pelatihan jangka panjang yang disesuaikan, kemampuan mental dan rencana, serta persiapan kompetisi. Tujuan menyewa pelatih powerlifting adalah untuk membantu Anda maju dalam olahraga melebihi apa yang dapat Anda lakukan sendiri. Jadi, bagaimana cara memilih pelatih powerlifting dan berapa biaya pelatih powerlifting? Sebelum bekerja dengan pelatih powerlifting, Anda … [Read more…]
Jika Anda hanya dapat melakukan satu hal untuk meningkatkan kebugaran Anda tahun ini, latihan kekuatan harus menjadi prioritas utama Anda. Latihan kekuatan telah menjadi komponen penting dari sebagian besar program latihan karena semakin banyak penelitian yang mendukung berbagai manfaatnya. Jika Anda pernah mempertimbangkan latihan kekuatan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana hal itu dapat membantu Anda. Di … [Read more…]